Panik atak yaşayan birçok kişi için asıl zorlayıcı olan şey, bedensel belirtilerin kendisi değil, o an ortaya çıkan bir düşüncedir: “Kontrolümü kaybediyorum.” Bu düşünce, panik atağın merkezinde yer alır. Kişi bayılacağını, kendine ya da çevresine zarar vereceğini, aklını yitireceğini ya da bir daha eskisi gibi olamayacağını düşünebilir.Oysa panik atak ile kontrol kaybı korkusu aynı şey değildir. Bu yazıda, panik atakta kontrol kaybı korkusunun nasıl oluştuğunu ve bu korkunun panik döngüsünü...

Panik atak sırasında yaşananlar çoğu zaman beklenmedik ve sarsıcıdır. Beden hızlanır, nefes daralır, düşünceler kontrol edilemez gibi hissedilir. Bu anda kişinin aklındaki en temel soru şudur: “Şu an ne yapmalıyım?” Bu yazıda panik atak sırasında yapılabilecekleri, bedeni zorlamadan ve belirtilerle savaşmadan ele alacağız. Panik Atak Sırasında Neler Olur? Panik atak sırasında beden, gerçek bir tehlike varmış gibi alarm durumuna geçer. Sinir sistemi hızlanır ve “kaç ya da savaş” tepkisi...

Panik atak, çoğu kişi için beklenmedik bir anda gelen, yoğun bedensel ve duygusal belirtilerle ortaya çıkan zorlayıcı bir deneyimdir. Kalp çarpıntısı, nefes alamama hissi ya da “kontrolü kaybediyorum” düşüncesiyle birlikte yaşanabilir.Bu deneyim çoğu zaman korkutucudur, ancak panik atak tek başına “tehlikeli” değildir. Bedenin, uzun süredir taşıdığı bir yükü artık tutmakta zorlandığını haber verme biçimlerinden biri olarak da düşünülebilir. Bu yazıda panik atağın ne olduğu, nasıl yaşandığı ve...